Details
Schneller am Berg mit dem Mountainbike
1. Auflage 2016
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4,99 € |
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| Verlag: | Delius Klasing |
| Format: | |
| Veröffentl.: | 22.07.2016 |
| ISBN/EAN: | 9783667107428 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 144 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Jeder Mountainbiker mochte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklart Autor und Leistungsdiagnostiker Bjorn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natrlich Ernhrung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine groe, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthlt deshalb nicht nur Trainingsplne fr Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darber hinaus auch Rezepte zur leistungsfrdernden Ernhrung. Bjrn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern knnen: 3 Trainingsplne fr jeweils 12 Wochen 3 Ernhrungsplne fr jeweils 12 Wochen Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion untersttzen bungen fr Rad- und Rollentraining, Krafttraining und StretchingNur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es!
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